9 сутрешни навика за по-успешно ежедневие!

Независимо дали става въпрос за личен живот или за работа, няма формула, която да ни гарантира успеха. Няма и кратък път, по който да намерите щастие или популярност. Има обаче някои навици, които са сходни за успешните жени, на които се възхищаваме. По-долу ви разкриваме девет неща, които събрахме от интервюта с много успешни жени. Това са техните навици, които им помагат да са по-ефективни и целесъобразни. Отпуснете се, сипете си дневната доза от HYDRATE ME Herbal Tea и се насладете на днешната #youthifulfriday статия. Ще намерите няколко ценни идеи, които да вкарате във вашето ежедневие. Те ще ви помогнат да успокоите забързания ход и да стартирате деня си много по-спокойни и уверени в себе си. Където и да добавите тези съставки във формулата на успеха - със сигурност ще са ви от полза.


  • Променяйте приоритетите и навиците си спрямо това, от което имате нужда в текущия период на живота ви!

"Що се отнася до сутрешните навици, ефективността винаги е била важна за мен", казва Хилъри Кер, съосновател и главен ръководител на Clique Brands. - Преди време спях до последно и отлагах ставането до последната възможна секунда, будейки се само 30 минути преди да изляза, за да се изкъпя, да се облека и да изляза навън. Сега, бързам по друга причина: имам малко дете и обичам да прекарвам време с него сутринта.

Обикновено ставам между 6 и 6:30 сутринта, правя кафе за себе си и за съпруга ми, а след това се разхождам с бебето, докато не стане време за тренировката ми с LEKfit. Това е другото нещо, което правя различно; Преди да родя не тренирах. Опитвам се да пестя време, като приготвям багажа си за следващия ден още от предишната вечер. И ако трябва да съм честна, съм свела козметиката си до най-необходимия минимум. Мия лицето си по време на душ и нанасям хидратиращ продукт веднага след това.

Преди прекарвах значително повече време в поддръжка. Например къдрех косата си всяка сутрин! Майчинството наистина промени приоритетите ми и това, как гледам на себе си. Спрях да слагам грим и да си правя прическа, докато бях вкъщи сама с бебето. Така свикнах да гледам себе си в една съвсем натурална светлина. Преди обожавах да изпипвам визията си до последния детайл, но сега се чувствам точно толкова добре, като изглеждам естествено."

  • Започнете деня си с успокояваща и релаксираща енергия.

"Вече се събуждам два часа преди да е дошло време да изляза от вкъщи. Намирам време за пълноценна закуска и малко време за себе си. Не отварям телефона си, не пускам телевизора" - споделя Елизат Полупап, създател на Core Fusion Barre at Exhale SPA, пред списание Woman's Health. "Ще видите, че енергията, с която стартирате днея си се пренася до самия му край. Също така сутрин правя малко разгрявки на гръб и таз, а след това 2 минути плакове. Това ми помага да се съсредоточа върху задачите и да се почувствам готова за тях."


  • Пробвайте да изпиете голяма чаша с вода и прясно изцедени лимони.

В 5:45 сутринта алармата ми звъни ", казва Кери Стъклман, основател и президент на Nutritious Life, пред списание Форбс. "Аз обикновено съм много бърза в приготовленията си сутрин. Отивам в кухнята и се изпивам голяма чаша вода и добавям лимонов сок. Обичам да слагам кафето или чая си в каната още от вечерта, за да са готови, като стана. На това му казвам хубаво събуждане!

Отивам до компютъра и обикновено върша малко работа. Най-добре мисля сутринта. След това преминавам към графиката на децата. До 6:45 правя закуска, а после сядам в дневната, прехвърлям новините и мейлите. Закуската може да бъде тост с масло от кашу, или овесена каша със семена от чия и бадемово масло. В 7 часа сутринта обичайно правя 2 сета с лицеви опори за тонус. В 7:15 часа аз събуждам децата. Докато те се обличат, приготвям тяхната закуска и обяд... и около 8:15 започва "истинската" част от деня ми!"


  • Оставете си време за "размотаване"

"Мислех, че като стана майка ще трябва да премахна любимия си навик: да се излежавам в леглото." сподели Миранда Бевърли-Уитимор, best selling автор на "Ню Йорк таймс". "Само че открих, че като прекарването на няколко допълнителни момента в леглото, съсредоточавайки се върху деня, не беше толкова навик, като основен начин на съществуване. Това ме направи много по-продуктивна дори и като писател. Щастлива съм, че съпругът ми има гъвкав график и ми помага. Той обича ранните сутрешни часове и това ми помага да остана още малко време в леглото. Понякога си доспивам, понякога медитирам, но по-често просто имам възможност да наваксам с четенето. Тези спокойни моменти ми носят много дивиденти и през остатъка от деня ми."

  • Научете се да медитирате правилно

"Аз съм много запалена по медитацията ", казва Александра Бонети, основателка на Студио Бари. "В началото не виждах смисъл. Години наред не го правех правилно. Използвах всички приложения, всички видеоклипове, всички класове, на които съм попадала... Мислех, че може би медитация просто не е за мен, защото трябва да седнеш на едно място и да "не правиш нищо", а аз съм активен човек! След като не успях да отрия правилния начин за медитация прецених, че за известно време ще спра да го правя... Просто не се получаваше. После родих първия си син. Той беше малко чудовище, не спеше по цели нощи, просто не можех да издържам! Естествено както се сещате, заедно с него аз също не спях по цели седмици. Към това се добавяше и стресът от работата! Бях като призрак... Време беше да променя нещо и се записах на нов курс по медитация. Ако искате да го правите както трябва, наистина трябва да се посветите на това, като на тренировка. Трябва да сте редовни.

Сега, година по-късно, мога да кажа, че наистина това промени живота ми. Страдах на моменти дори от леки паник атаки. С помощта на медитацията, нямам никакво безпокойство. Не помня дори какво е усещането. Сега съм истински по-щастлива, справям по-добре с всичко в живота си. Много се подобриха и отношенията с всички около мен - колегите, съпруга ми и децата. Също така съм и много по-добра към себе си. Нещата не ме вълнуват по същия начин, както преди. Това изцяло промени мисленето ми!"


  • Хранете се, така че да ви е леко през целия ден.

След като се събуди, Роузи Хънтингтън-Уайтли прекарва малко време със съпруга си - Джейсън Стейтъм (а това хич не е лош старт на деня). До средата на сутринта красивата моделка вече е разходила кучето си и приготвя закуската, "за предпочитане нещо от палео диетата. Аз съм пристрастена към храненето Body by Simone и Ballet Bodies in LA.", казва Хънтингтън-Уайтли пред Harper's Bazaar. "След това пия прясно изцеден зелен сок (има различни рецепти, но най-популярната се състои от маруля, зелена ябълка и мента) , отговарям на имейли, правя си косата и грима. Имам нужда от това да знам, че храната се усвоява добре, а от организма ми, а не ме затормозява.", признава моделът.

  • Отваряйте само на най-спешните имейли

"Първото нещо сутрин, когато се събудя е да полежа в леглото и да прегледам Instagram. Общо взето като се събудя, вече съм здраво заседнала над имейлите, затова проверявам спешните от телефона и в леглото ", казва Мариана Хюит от Life With Me. След това измивам лицето си, нанасям любимия си продукт, след което слагам SPF, който слагам задължително всеки ден. Тогава отивам в кухнята за другите ми сутрешни ритуали. 

Правя си смути тип " Be Well", в него има протеин, мазнини и фибри, за да ме засити до обяд. И накрая разхождам кучето. След всичко това започвам деня си."

  • Започвайте деня с музика, тя успокоява и зарежда с енергия.

"Събуждам се и започвам деня с еспресо, последвано от яйца", споделя супермоделът Клаудия Шифър, добавяйки, че всяка закуска идва с любима музика. "Обичам да слушам музика от 80-те години - саундтракът на Еди Орел, който продуцира Гари Барлоу. Обичам и Елтън Джон, Мадона, Макламур, Принс, Дейвид Бауи, Адел и Кристин и Кралиците. "След закуска, преди да започне работа, Шифер намира време за спорт. "Ходя на дълги разходки с нашите кучета, обичам тенис, йога или пилатес."


  • Вземете си ободряващ душ

Душът е като моята сутрешна чаша кафе, така че това е първото нещо, което правя след събуждането - каза Кейко Лин. Всъщност най-напред измивам зъбите си. След това измивам лицето си с последния продукт на Glossier, след което попивам с муселинов плат. След това използвам ексфолираща маска и продължавам с пълната си хидратираща програма. Последна стъпка: моят SPF по избор. Звучи като много, но за мен е толкова естествено и вече ми е като втора природа. Веждите ми вече са постонянно подчертани чрез микроблейдинг, за това грима ми се свежда до малко коректор около очите и носа, руж в прасковен цвят, червило и очна линия. Обичам и пълния грим, но в ежедневието винаги залагам на максимата "по-малко е повече" - споделя beauty блогърката.

Е, разпознахте ли себе си в някоя от изброените практики? Или видяхте ли съвет, който би работил добре за вас? Може да споделите с нас, ако и вие имате някоя хитрина, за по-успешна сутрин, споделете ни го!

Виж още