ПОМАГАШ или ВРЕДИШ на кожата си с режима преди лягане?

Не е нужно да изпадаме в подробности, колко важен е нощният сън, нали? Всички знаем, че ако не се наспим добре се будим кисели и като цяло "не в най-добрата си форма"... Но много хора всъщност не знаят точно как липсата и лошото качество сън се отразява на кожата.

"През деня кожата страда и е подложена на много стрес, за това нощното регенериране е изключително важно" споделя дерматологът Др. Мисба Кан. Много държим да добавим, че тук не говорим само за краткотрайните негативни ефекти, като уморена кожа и подпухнали очи, а за дългосрочния план. "Нощно време кожата се бори с акне, пъпки и друг тип проблеми" - казва Др. Дженифър Макгрегър. " За това малкото и некачествен сън се асоциира със забързване на процесите на стареене на кожата и множество кожни проблеми, защото просто й пречиш да се лекува сама".

В днешната статия ще ти обясним как да се грижиш правилно за кожата си вечерно време за да се будиш все по-рядко като в "Зората на мъртвите" и все по-често като "Pretty Woman" :)


  • Не съкращавай почистващите си процедури: Нека започнем от очевадното. Абсолютно ЗАБРАНЕНО е да не почистваш лицето си вечер. Дори и да не използваш грим, тази стъпка трябва да бъде закон. "Вечерното почистване премахва всичкия себум и мръсотия, която се лепи върху кожата през деня. Ако не се премахне всичко това, можеш да причиниш преждевременно стареене на кожата си, запушени пори и акне", споделя Др. Макгрегър. А един съвет от нас е да измиваш винаги кожата си с хладка вода, защото горещата изсушава и дразни.


  • Не бъди агресивна: Да, минахме частта с почистването, но много често някои жени използват агресивни скрабове, които вместо да разкрасят, само дразнят кожата и причиняват проблеми. Един неагресивн разгримиращ продукт може да бъде напълно достатъно за да почистиш, без да изсушиш. Като добавка към това можем да споменем колко е важно да не ексфолираш кожата около очите си, защото можеш да предизвикаш спукване на капиляри и засилване на тъмните кръгове. Няколко естествени варианта на ексфолиращи маски можеш да намериш тук в блога ни. 


  • Използвай правилните продукти: Много жени смятат, че дневните и нощните продукти са едни и същи.  Дневния продукти се борят с вредите от колконата среда, като например защитата от слънцето. Докато нощните формули (серуми, кремове  и други) стимулират по-скоро обмяната на веществата и обновяването на кожата. "Нощната грижа подпомага на естествените възтановителни процеси в кожата и дава резултати...докато спиш", споделя Др. Гилбърт. Съставки, които да гледаш в нощния си крем са: ензими, за лек пилинг ефект, ретинол и антиоксиданти. За целта HYDRATE ME Serum, през деня се използва под слънцезащитата, а нощем като основен продукт или в комбинация с друг продукт. Съветваме те, разбира се да залагаш на максимално пречистени продукти, тъй като те не натоварват кожата с консерванти и парабени. 


  • Не забивай главата във възлагвницата: Някога замисляла ли си се, че качеството на спалното ти бельо сериозно може да се отрази на кожата ти? По-грубите памучни платове могат да ускорят появата на бръчици по кожата. Ние те съветваме да спиш върху копринени или сатенени възглавници. Няма да се втурваме да търсим граховото зърно под 10 дюшека,  но кожата ни е най-важното нещо :) Към това можем да добавим и, че е важно кожата ти да е има повече продукт по себе си, които да улеснява "пързалянето" в материята на възглавниците и да предотврати нежеланите линии. 


  • Промени позата: Всеки има любима поза за сън, това е ясно. Трябва да знаеш, че това е много важен елемент от вечерната ти рутина. Ако допираш често кожата на лицето си към възглавниците е твърде вероятно по-бързо да се образуват бръчки! Реално, когато допираш кожата си ти я смачкваш и това й влияе зле, освен, че се деформира, ако го правиш редовно, прегънатите места ще загубят еластичносста си и наличния колаген. Идеалната позиция за сън си остава тази по гръб! Така минимизираш риска от преждевеременно формиране на бръчки.


  • Пиеш ли достатъчно течности? Да, хидратацията през деня е изключително важна, но наясно ли си, че това влияе на красотата ти и на следващия ден? Ако се дехидратираш ти гарантраме, че кожата ще изглежда вяла и ще й липсва обем и обратното - ако влключиш повече течности през деня, лицето ти ще се отблагодари със сияен вид. Освен това не забравяй, че кожата има нужда от необходимата доза витамини A, C и Е, за да може да задържи влагата в себе си. За това можеш да разчиташ на нашата малка, но мощна хидратираща "бомба". Малък трик е да си създадеш навик, например изпий преди лягане една голяма ароматна чаша HYDRATE ME Herbal Tea и на сутринта кожата ти ще е жизнена, мека, сийяна и нежна. Освен това в него има естествения подсладител стевия. Така няма да е необходимо да слагаш толкова вреднага за кожата ни захар. 


  • Забрави за захарта: Трябва ли ти още една причина, поради, която да откажеш сладкото? Ние ще ти я дадем. Ако хапваш захар и въглехидрати преди лягане трябва да знаеш, че те насърчават производството на инсулин, което от своя ръка може да доведе до възпалителни процеси. Най-просто казано захарта прави колагена в кожата ти много по-слаб. И както се досещаш резултатите след време са буквално "налице".  Експертите по храненето съветват вечерята ти да е богата на протеин и фибри, а ако желаеш дълбок и псокоен сън, наблегни на храни с мелатонин: домати, череши, грозде. Като теглим чертата, заслужава ли си реално сладоледът за вечеря? Според нас и кожата ни - не.


  • Горещо! Имали ли си от тези вечери, в които пускате парното на максимум, завивате се във всики възможни завивки...и се будите няколко часа по-късно, обляни в пот, залепнали за чаршафите! Или още по-зле, с опъваща кожа и пресушена уста! Да, топлината в началото може да е изключително уютна, но нощта няма да е такава, да не говорим за сутринта! Освен изброените неприяни усещания, горещината изсушава кожата и отнема естествената й влага. Също така ние бихме те посъветвали да сложиш в стаята си овлажнител за въздух. Сънят ти ще е по-спокоен, а кожата ти на сутринта ще сияе!

Това са нашите съвети, ако и ти имаш, ще се радваме да споделиш с нас!

Илюстрациите са дело на Anna Sudit.


Виж още